女人每个月总有那么几天必须忍受“大姨妈”所带来的不适。在那几天比较特殊的日子里，姐妹们请好好呵护自己，切记注意生活细节和多休息，同时避免触犯以下这些“禁忌”！

经期不能做的事情有以下这些：

1.不要穿紧身裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。因为紧身裤会让女性的微血管遭受压力，影响血液循环，会导致私密处冲水水肿。

2.不要剧烈运动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，因为剧烈运动会导致盆底充血，如果用到腹压的运动，还会导致痛经的发生，甚至是更严重的经痛。

3.不要喝酒

酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出血。

4.不要吃重口味的食物

重口味的食物，例如重盐重辣等等的食物会让体内的盐分和水分储藏过多，也会刺激到血管，容易发生头痛、情绪不稳等现象。

5.不要吃生冷的食物和冷饮

生冷的食物，会减缓人体血液循环，影响子宫的收缩，不利于经血排出，引发痛经，建议经期女性多吃温热食物。

6.不要泡澡

经期的时候，女性的宫颈口是微微张开的，泡澡很容易让不干净的水流进子宫，引发炎症感染。

7.不要有性生活

经期女性的子宫内膜剥落，就会有创面，性生活会很容易导致细菌通过创伤面感染，引起一系列的妇科炎症。经期不能性交的第二个理由，是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症(正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。若经期性交，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫会发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。

关于多年来婆婆妈妈的叮嘱：经期不能洗头、不能运动……，到底是正确的吗？这么多年一直遵守的经期禁忌，真的靠谱吗？编辑现在就为你澄清经期常见谣言

经期不能洗头？

有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。

事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，不过要注意以下几点。

-不能用冷水。

-洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。

-洗完之后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。

月经周期越短，老得越快？

月经周期长短与卵泡发育快慢有关。

女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化。

排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。

女人卵子数量是恒定的，不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了。因此，“月经周期越短老得越快”的说法不是绝对的。

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