【情感】不吵架不等于感情好，“健康吵架”真的很重要！
两个人不吵架，或许只是不想让“关系毒瘤”爆开而已。
心理学家说，我们会因为父母、师长、社会的学习等因素而有3千至5千多个不同的价值观。当彼此觉得契合时，也许对方只有6至7个价值观与我们相近，但随着长时间的相处，3千至5千多个不同的价值观会逐渐显现。
意见和价值观不合时都会有陷入激烈争执吵架的时候，造成关系裂痕，可是若一味地避开争吵，把问题埋起来，定时炸弹也会在某个时刻爆发，那么到底我们该怎么让吵架变成一种良性沟通呢？这里我们就来探讨如何才能“吵”得健康，甚至让感情越“吵”越好，而不是吵到撕裂感情。
吵架时“3不”原则
1. 不要用愤怒的语气
当我们生气或急着想要对方听自己说话时，声量总会不自觉提高，但要记得，大声量不能让对方理解你生气原因，而且还会让对方对你有防备之心。反之，若语气稍微平和些，对方就能静下心来聆听。
2. 不说回不了头的话
人在情绪里面，难免会因一时之气说出重话，例如：“我真后悔认识你这种人“、”当初我们根本不应该在一起“等狠话，这些话语的杀伤力足以摧毁一段关系，而且当你刺伤你所爱的人，你自己心里也不会好过，所以务必要保持理智，绝对不要说重话。
3.不要不给对方表达的机会
吵架属于强烈的沟通方式，既然是沟通，那也必须给对方表达想法的机会，不能一味地只站在自己的角度，吵架是为了解决矛盾与冲突，不是为了输赢或面子。若想要和好与达到共识，倾听也很重要哦。
吵架时“3要”原则
1. 澄清对方想法，并清晰表达自己的想法
举例来说，对方说“我觉得你真的很自私”，你不要反击：“你又好到哪里去？”，你应该静下心来问对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你觉得这样了。” 如果对方提出的证据你觉得不合理，那你也要说出为什么你觉得不合理的理由。
2. 厘清彼此的需要
问对方你必须怎么做他才会不生气/满意，又或是清楚地告诉对方你需要的是什么。这样争吵才有焦点与目的，否则怎样吵也吵不出任何结果。
3. 注意用词
必须注意用词，目的不是要把话说得漂亮好听，而是确保当你沟通时，对方可以比较正确地了解状况，同理你的情绪，而非只是收到你的负面情绪。
编者的话：
在争吵的过程中，我们需要管理情绪但不是压抑情绪。透过情绪反应，我们会开始洞悉自己内心的需要。在沟通的过程中，彼此的情绪其实需要以健康的方式抒发。
未经《SISTERS姊妹》&《Next Trend》授权，禁止转载！
