有时候真的唯有自己实验过了，才会懂得哪个方法对自己的减肥最有效果。然而，减肥界的真理，你还是要知道，无论是何种减肥法，都必须要依照这真理来走啊！

减肥莫急

不少女生减肥就是希望快速见到效果，为自己定下一个月要瘦10KG的目标。那不是目标，那是妄想。那些号称可以一个月瘦10KG的减肥法都是对身体造成很大伤害的。即使你能够在短时间变瘦，复胖的几率也是相当高。

不能戒掉脂肪

妹子，减肥减脂不是要你完全戒掉脂肪。脂肪是三大营养素之一，不但可以帮助你溶解身体内的维生素，同时帮助润肠道，提高消化系统。吃对的脂肪让你更好的瘦下来哦！你可以摄取橄榄油、花生油、鱼类等。

不能停止摄取碳水化合物

碳水化合物是人体最重要的能量来源，长期缺少碳水的话，会导致营养不良，严重的话会影响肝脏的功能，提早衰老。如果你没有摄取碳水化合物，身体就会消耗体内的蛋白质，导致肌肉流失，代谢率下降。

减少一餐

节食并不能让你瘦的美瘦的长久。很多人习惯不吃早餐，把早午餐一起吃，殊不知当你不吃早餐的话，午餐就容易暴饮暴食，热量的摄取自然超标。记得，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

所谓的局部减肥根本不存在

很多人认为做局部运动就能想瘦哪就瘦那，其实根本就没有这么一回事。局部减肥运动应该是建立在全身基本运动的基础上。脂肪是全身分布的，因此运动的消耗也是全身的脂肪。

体重下降不代表减脂

很多人有个迷思，以为体重下降了就是减肥成功。你需要做到的事减脂，把身体的脂肪减少，才能拥有让人称羡的身材，你想要的马甲线和腹肌都是得靠降低体脂得来的呀！

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