【保健】失眠6大种类型，你又属于哪一种？
从中医角度来看，失眠主要分为6种，根据不同的类型做好调理，方能改善失眠问题。
现今社会很多人都面对失眠困扰，翻来覆去无法入睡抑或半梦半醒，无法获得高质量的睡眠与休息。想要摆脱失眠，还得对症下药，从中医的角度上来看，失眠主要分为6种，需要根据不同的失眠症状从内调理。
失眠类型1: 常做梦，睡不踏实
表现：整晚似睡非睡，总是做噩梦。白天精神不振，健忘且注意力不集中，有时还会出现心慌。
诊断：血气不足型
调理：以养血安神为主，多吃一些补血的食物，例如红枣、枸杞、动物肝脏、蛋类以及豆制品。
失眠类型2: 入睡困难
表现：夜晚精力充沛，思维奔逸，上床后辗转难眠，直到半夜才因极度疲劳而勉强入睡。这种失眠类型的人占大多数，通常是“猫头鹰型”的人。有时胸闷，会有一些胀痛感。
诊断：肝郁气滞型
调理：以疏肝解郁为主，调养精神，消除一些顾虑跟紧张的情绪，建议睡前泡脚。
失眠类型3: 醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮
表现：睡觉总是迷迷糊糊，容易惊醒，醒来之后，又会马上入睡。常伴有咽干口干，长痔疮、痤疮以及盗汗。
诊断：营血温热型
调理：按内关穴，多吃清凉食物，像莲藕、绿豆、丝瓜和苦瓜等等。辛辣的食物要少吃，也要忌酒。
失眠类型4: 时睡时醒
表现：夜间睡眠不安稳，口腻口干，厌食，大便不成型，鼻翼经常发红。
诊断：脾胃失和型
调理：注意腹部保暖，建议做瑜伽、慢跑等以舒缓为主的运动。
失眠类型5: 整晚睡不着
表现：整个晚上都无法入睡，同时伴有心悸、多梦、黑眼圈、口苦、急躁易怒、大便干涩。
诊断：心肝火旺型
调理：菊花、桑叶、枸杞泡水喝，养肝泻火。多按第1、2脚趾间喝第4、5脚趾间穴位。
失眠类型6: 睡得不深，感觉总醒着
表现：睡眠很浅，同时伴有心烦意乱。这或许跟过度纵欲和频繁性生活有关。
诊断：肾亏虚型
调理：从肾开始调理，黑色的食物可以补肾，可摄取黑米、黑豆、黑芝麻等。
