瘦身几乎是每个女性一辈子的目标，为了达到瘦身更不惜牺牲一切，像是节食或服用减肥药等，盲目追求捷径而逐渐对自己的身体造成伤害。想要完美的窈窕身形，最好的方法还是从饮食控制及坚持运动着手，但提起运动又有谁能够长期坚持？如果你也失去毅力运动，不如养成这4大健身秘诀，肯定让你再次爱上它！

每天抽出15分钟

一天有24个小时，每天抽出15分钟运动应该不过分吧？看似短短15分钟的运动感觉不会见效，但总比什么都没做来得更好，至少每天积少成多。建议晚餐前进行15分钟的运动，可从简单的伸展操开始，每天养成习惯完成，你会发现身体变得更轻易。

找到健身的意义

总是想要运动但每天缺乏行动力，感觉健身只是为了应付教练或者避免自己增肥？健身固然重要，但更重要的是你如何看待健身，别对健身感到压力，尝试将自己融入健身，立定目标，再随着目标不断提升自己，你会从中找到成就感。

尝试不同的运动

每天重复同样的运动，会让你感觉运动乏味，不如尝试各种不同的运动，像是户外慢跑、瑜伽、攀岩及空中瑜伽等，选自己喜欢的运动项目，你会觉得新鲜有趣，只要找出乐趣，你就有坚持下去的理由。

让智能腕表监督你

如今科技已融入大家的生活，智能腕表一般会提供心率监测功能、来电提醒功能、GPS导航功能、睡眠质量监测、专业锻炼模式及日常健身记录等，让运动变得更便利，随时可以关注自己的健康状况。以下2款全新智能腕表，各有不同的优势与功能，绝对是你的运动好伙伴。

Garmin Forerunner 55®

Garmin全新Forerunner 55® 是专为健身爱好者而设，采用1.05寸屏幕及配备半透反射式像素内存技术屏幕，方便佩戴者在阳光底下清晰读取时间及数据。最主要的功能是内置GPS追踪器，不但可以记录你去过的地方，同时会追踪跑步时的距离和速度，而你也可以与家人朋友共享跑步位置，保障户外跑步的安全。如果切换智能腕表模式，可使用长达两个星期，而跑步时启动GPS模式能使用长达20小时。

另外，Garmin Forerunner 55® 也会为佩戴者量身定制每日锻炼的建议，确保他们得到足够的休息及复原时间、Garmin Coach提供专业的训练指导、PacePro功能可帮助跑者确定跑步的特定路线或距离、配备其他锻炼选项包括游泳、普拉提及赛跑等，当然少不了心率监测及睡眠质量监测等功能。售价为RM960

Huawei Watch 3 Series

Huawei Watch 3 Series是全球首款搭载HarmonyOS 2系统的智能腕表，也是Huawei目前最高端的智能腕表。采用3D玻璃显示屏，表壳由钛金属及不锈钢材质打造，而表背则采用陶瓷制成，外形高端且轻盈。配备eSIM蜂窝通话功能，可支持独立连接，就算自由移动也可以保持联系，即使忘记带手机出门，也可以通过智能腕表拨打或接听电话。

这款智能腕表透过Huawei MeeTime应用程序，可以享用WiFi及数据的无缝通信，只要有网络随时可以通话，而续航模式长达14天，智能使用为3天，同时还提供双充电方式，只要将智能腕表放在指定的手机背面，即可轻松充电，在外也不用担心充电问题。另外，也提供全天候的健康监测、SpO2检测功能、心率监测技术、睡眠质量监测、化身警报小助手及多达100种锻炼模式。售价为RM1,699

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