有些告别没有说出口，有些告别来不及说出口。在我们的人生中时常会经历一次又一次的告别，懂得好好说再见，才能更好地走下去，并更懂得珍惜当下与未来。

无论离开一段感情、工作，还是离开一座城市，并不是一声“我走了”就完事。有的人无法了结悲伤，于是把告别的痛苦带到人生的下个阶段；而好好告别则可帮助你完整地走完一段人生历程，学习到该学习的课程，做到真正的放下过往，继而开始一段更好的全新人生。那么怎样才能完成完整的告别呢？

诚实：最重要

人际关系治疗师Gurpreet Singh近年来致力研究告别心理学，他强调在告别时，一定要做到“诚实”，提出告别的一方和被告别的人都需要诚实，想离开的那一方必须让对方知道离开的理由，不要隐瞒，因为谎言会让告别带上虚伪色彩，不要给对方虚假的希望。

而如果你是被告别的人，也同样要诚实，你可以让对方知道你失望、难过和愤怒的心情，不要装作无所谓或不在乎。

完型：结束也需要仪式感

“完型心理”指的是人的心理趋向于完型，若无法完成，人的心理会出现各种问题。未完成事件的负面影响将在潜意识中持续发生。因此不告而别或没有很好的收尾往往会对人生的下一个阶段不利，好好地告别能帮助你以更好的心态进入新的阶段。

同理心：很难但很关键

心理学家Susan Heitler说，作为被告别的一方容易产生埋怨和仇恨的心理，但最能够帮助他们放下心结的却是同理心。同理心是一种换位思考，待情绪变淡冷静下来后，试着站在对方的立场，理解对方为何做出这个决定，最后再踏出艰难又关键的一步，从对方角度发现并承认自己的不足之处。

谢谢，再见。希望未来某一天的告别发生在你足够坚强的时候，也发生在你有力量去接受它的时候。

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